Анна Пигунова дала советы ровенчанам по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Врач-кардиолог Ровеньской центральной районной больницы Анна Пигунова рассказала о ситуации с сердечно-сосудистыми заболеваниями в нашем муниципалитете и о мерах их профилактики. В наши дни проблемы в этой области являются основной причиной смертности и летальности у всех категорий взрослого населения не только в Российской Федерации, но и во многих странах мира. По данным Росстата отмечается неуклонный рост числа заболеваемости, при этом за последние пять лет отмечена негативная тенденция к увеличению.

Анна Владимировна, что же нужно делать для того, чтобы не пополнить ряды этой печальной статистики? Как раз об этом хотелось бы услышать подробнее.

Факторы риска возникновения инфаркта миокарда делятся на две большие группы: немодифицируемые (на них мы повлиять не в силах) и модифицируемые (на эти мы можем повлиять). К немодифицируемым факторам риска относятся: пол, возраст, наследственность. Сразу скажу, мужчины более подвержены риску возникновения ишемической болезни сердца. Женщины до определённого возраста находятся под защитой гормонов – эстрогенов. После наступления менопаузы их уровень снижается, и тогда женщины «догоняют» мужчин и даже перегоняют! Следующий немодифицируемый фактор риска – возраст. Чем старше человек, тем больше накапливается факторов риска и сопутствующих заболеваний, которые имеют свойство  отягощать друг друга. И наследственность. Но, даже если в семье были случаи раннего развития сердечно-сосудистых осложнений, это не значит что у всех членов семьи будут такие же патологии. Это значит лишь то, что у всех есть предрасположенность.

А что мы можем изменить, чтобы уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний?

– Прежде всего следует помнить, что таких факторов, которые мы можем изменить,  гораздо больше. К основным из них относятся: повышенное артериальное давление, курение, высокий уровень холестерина, лишний вес, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, стресс.  Хочу подробнее остановиться на значимой роли такого фактор как лишний вес. Между набором лишнего веса и кардиологией существует тесная связь и очень интересная! Важна не просто цифра на весах, а то, в каких местах скапливаются злополучные килограммы. Отложение  жировой ткани в области бёдер и ягодиц не связано с отрицательным влиянием на здоровье, в то время как «спасательные круги» на талиях очень даже! Такой тип ожирения по-другому называется абдоминальным. Мужчинам желательно не превышать отметку в 94 см окружности талии, а женщинам остановиться на 80 см. Превышение этих параметров существенно повышает риски развития неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. «Классикой» среди типов питания для лечения и профилактики сердечно-сосудистых  заболеваний являются средиземноморская и DASH-диеты ( Dietary Approaches to Stop Hypertension). Обе имеют похожие принципы: ограничение употребления поваренной соли до 5 мг в сутки (чайная ложка),  увеличение в рационе количества овощей и фруктов, снижение количества жиров, особенно насыщенных  – большое количество содержится в красном мясе, беконе, молочных продуктах высокой жирности, а также сдобной выпечке, сладостях и сладких напитках. Вот и весь секрет. Кроме лекарств и здорового рациона питания, существует одно удивительное средство, способное на невероятные вещи! И это не что иное, как регулярная физическая активность!

Анна Владимировна, спасибо за рекомендации, очень много интересного. Думаю, здесь есть над чем задуматься каждому из нас.

Подводя итог вышесказанному, хочу ещё раз напомнить, что наше здоровье в общем и целом на 50 % зависит от образа жизни, на 20 % от генетики и на 20% от экологии. И лишь на 10 % от возможностей медицины (по данным ВОЗ). Поэтому всё в ваших руках! Берегите сердце и будьте здоровы!