Белгородский кардиолог Владислав Букатов рассказал о поддержании здоровья сердца
Правильное питание, регулярная физическая активность и своевременные медицинские осмотры — ключевые факторы, помогающие сохранить здоровье сердца и продлить жизнь.
Белгородский кардиолог Владислав Букатов рассказал о том, как поддерживать здоровье сердца. Он объяснил, почему важно посещать врача даже при хорошем самочувствии.
По словам доктора, здоровье человека зависит от образа жизни. Это значит, что мы можем существенно улучшить своё самочувствие, следуя простым правилам.
«На сегодняшний день доказано, что наше здоровье складывается из четырех факторов: генетика, образ жизни, состояние окружающей среды и медицинская помощь, которая оказывается при обращении пациента. 50 % из всех занимает именно образ жизни. Получается, что настолько сильно здоровье зависит от нас, и в наших силах повлиять на него в положительную сторону», — поделился кардиолог.
Здоровый образ жизни включает регулярную физическую активность и правильное питание. Достаточно заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю и каждый день ходить быстрым шагом на свежем воздухе. Питание должно быть сбалансированным: меньше соли и жира, больше овощей, фруктов, и рыбы.
Регулярные медицинские обследования помогают выявить заболевания на ранних стадиях, когда они ещё не проявляются симптомами. Владислав Букатов подчёркивает важность диспансеризации даже при отсутствии жалоб на здоровье. Это может предотвратить развитие серьёзных заболеваний и сохранить жизнь.
